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Por mucho que amo la tecnología, demasiada puede ser algo malo. Los teléfonos inteligentes y las redes sociales pueden distraerte fácilmente de aquello en lo que necesitas concentrarte. Afortunadamente, con unos simples ajustes, puedes convertir cualquier teléfono Android moderno en un teléfono (en su mayoría) tonto.
Es posible que desee utilizar su teléfono Android como un dispositivo simple para realizar llamadas y enviar mensajes únicamente, sin distraerse con aplicaciones y notificaciones constantes. Ya sea que esté buscando concentrarse en el trabajo o disfrutar de un tiempo sin distracciones, cambiar su teléfono al modo de funciones puede ser la solución perfecta. Con algunas configuraciones simples, puedes limitar el uso de aplicaciones y funciones solo a lo esencial. Verificar Por qué me encanta usar un teléfono plegable todos los días.
1. Conserve solo las aplicaciones esenciales
¿Qué tareas quieres que realice tu teléfono? Para mí, es una lista corta: hacer llamadas, enviar mensajes de texto, tomar fotos y tal vez reproducir algo de música de vez en cuando. Todas estas funciones, excepto una, han sido estándar durante mucho tiempo en los teléfonos básicos.
Deshabilitar su navegador web es probablemente lo más importante que puede hacer para reducir el tiempo de pantalla y reducir la tentación de levantar el teléfono. También puedes deshacerte de las aplicaciones de correo electrónico y decidir administrar tu bandeja de entrada únicamente desde una PC o tableta.
Puede desactivar o desinstalar cualquier aplicación de Android manteniendo presionado el ícono de la aplicación y tocando Información de la aplicación (i). Puedes desinstalar la mayoría de las aplicaciones, pero aquellas que no puedas desinstalar tendrán la opción de deshabilitarlas.
En lugar de utilizar el teléfono para entretenerse, considérelo como una herramienta. Si necesitas una brújula o un cronómetro, estas aplicaciones complementan lo que estás haciendo en el mundo en lugar de alejarte de él. Herramientas tan prácticas como una calculadora no conducen a la adicción al teléfono. Más bien, debes tener cuidado con los juegos, las aplicaciones de redes sociales, las aplicaciones de noticias y los servicios de transmisión de vídeo.
Como regla general, siga los consejos de Cal Newport en su libro llamado “Minimalismo digital“Y desinstala cualquier aplicación que haga ganar dinero a alguien cada vez que haces clic en ella. Verificar Cómo desinstalar aplicaciones no deseadas en Android.
2. Desactiva todas las notificaciones.
Si no puedes deshacerte por completo de una aplicación o juego de redes sociales, aún puedes reducir su uso desactivando las notificaciones. No dejes que un mensaje directo por la mañana te arrastre a una conversación de dos horas cuando deberías salir a correr. Lo descubrirás cuando te sientes a abrir conscientemente la aplicación.
esto es importante. Las notificaciones son una gran parte de lo que nos hace sentir fuera de control. Cada timbre entrante es la forma que tiene el teléfono de decirnos cuándo contestarlo. Obedecemos más de lo que deseamos. Al desactivar estas notificaciones, trataremos el dispositivo según nuestros términos.
Excluye llamadas y mensajes de texto. Después de todo, este es un teléfono. Si quieres incluir otras aplicaciones de mensajería (como WhatsApp y Facebook Messenger) como mensajes de texto, esa es tu decisión. Nuestros círculos sociales se comunican de diferentes maneras.
Para gestionar las notificaciones, vaya a Configuración -> Notificaciones -> Notificaciones de aplicaciones en su dispositivo Android y realice los ajustes que mejor se adapten a su vida.
3. Apaga los datos y el Wi-Fi
Nuestros teléfonos no necesitan una conexión de datos para administrar llamadas y mensajes de texto. Pero necesita acceso a Internet para recuperar tweets, presentar argumentos para acceder a Facebook, descargar archivos adjuntos de trabajo y proporcionar un flujo interminable de blogs. Apagar el Wi-Fi y los datos móviles es la forma más sencilla de eliminar estas distracciones.
La mayoría de los teléfonos Android tienen un interruptor dedicado en el panel de notificaciones para desactivar estas conexiones. Esta es el área que ves cuando deslizas el dedo hacia abajo desde la parte superior de la pantalla. Si no desea activar y desactivar los datos manualmente, también puede desactivar los datos móviles por aplicación. Este cambio le ayuda a concentrarse en otras tareas y también puede extender significativamente la duración de la batería de su teléfono.
ملاحظة: Si estás utilizando una aplicación de mensajería que no sea SMS básica, no podrás desactivar completamente el uso de datos. Alternativamente, puede desactivar los datos de otras aplicaciones o activarlos sólo durante los momentos en los que realmente desea hablar. Verificar Cómo bloquear el acceso a Internet para aplicaciones específicas en Android.
4. Descargue música y mapas para usarlos sin conexión
Los archivos locales no necesitan acceder a la web, por lo que no es necesario volver a habilitar Wi-Fi o LTE cada vez que desee reproducir sus podcasts o canciones favoritos. Este enfoque reduce la cantidad de veces que se conecta a Internet, ahorrándole la tentación en todo momento. Por ejemplo, puedes Descargar canciones de Spotify Para escucharlo sin conexión.
Puedes hacer lo mismo con las aplicaciones de navegación. Google Maps te permite guardar secciones de un área para usarlas sin conexión, pero es algo limitado. Recomiendo descargar una alternativa que te permita almacenar países enteros sin conexión, como OsmAnd (imagen de arriba). Verificar Cómo descargar un mapa sin conexión en Google Maps en Android.
Descargar: OsmAnd (Gratis, suscripción disponible)
5. Instale un iniciador de aplicaciones sencillo
La interfaz de tu teléfono te anima a instalar más aplicaciones. Es posible que pueda desplazarse por las pantallas de inicio o abrir un cajón de aplicaciones dedicado para ver 20 aplicaciones a la vez. Con un diseño como este, eliminar todas las aplicaciones excepto ocho puede hacer que tu teléfono parezca estúpido.
El diseño alternativo puede reorganizar las aplicaciones de una manera que te haga sentir como si estuvieras usando un dispositivo con todas las funciones. De esta manera, ya no sentirás que te estás limitando.
Si te gusta la mirada Teléfono ligero O PunktPuede que te encante Olauncher. Es un iniciador que elimina los íconos de aplicaciones que distraen y enfatiza todo el texto.
Descargar: lanzador (Gratis)
6. Desactivar Play Store
Los teléfonos inteligentes vienen con más aplicaciones integradas que los teléfonos más antiguos. Eche un vistazo a las aplicaciones predeterminadas. Probablemente ya tengas un navegador, un reproductor de música y una forma de tomar notas.
Si desea simplificar el entorno de su teléfono, no instale ni una sola aplicación adicional de Play Store. Incluso puedes desactivar Play Store eliminando su icono del cajón de aplicaciones. Si esto es fácil de eludir, puedes optar por eliminar Play Store por completo.
Para hacer esto, debes aprender a eliminar aplicaciones usando ADB o instalar una ROM personalizada. Un beneficio adicional de hacer esto último es que puede extender la duración de la batería de su teléfono Android, gracias a la falta de los servicios en segundo plano de Google.
Personalmente me gusta seguir un camino Usar Android sin Google. Además de las ventajas mencionadas anteriormente, también puedes obtener algunos beneficios de privacidad al desconectarte de la mayoría de los seguimientos de aplicaciones que se realizan en segundo plano.
El objetivo original de llevar teléfonos en el bolsillo era poder localizarnos rápidamente. Lo distorsionamos hace un tiempo para que signifique siempre conectado y siempre activo. Esto afecta directamente nuestra salud mental, nuestras interacciones sociales y cómo vivimos nuestras vidas.
Recuerde, su teléfono es una herramienta. Como un martillo o una regla, algunas tareas me alegran de tener un teléfono a mano. Pero mi vida no gira en torno a otras herramientas, y tampoco debería girar en torno a esta herramienta. Puedes ver ahora Aprende a quitar Google de tu vida para siempre con estas herramientas.
